1、不用担心和着急，只要年龄适合以后还会再涨，建议你平时要均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食要均衡，营养要丰富，可以补充专,业的营养。

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2、每天早晚各喝一袋牛奶，适当的注意锻炼，不要认为几年 没长就是不会长或者说长喉结也不长个了。

3、男生25之前不要放弃。

4、虽然有点难度，但是存在冲刺的可能就尝试。

5、长高主要是保持足够的睡眠，多运动。

6、我现在也还长了几公分了。

7、我之前有三年没怎么动了身高，我自己看的杨云风的锻炼方法做的。

8、一周做四到五次运动吧，然后多跳跃多拉伸。

9、还要增加营养，营养均衡，避免挑食。

10、这不是着急的事情，不能够一步登天，要慢慢的来。

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